dzis trening był SW ale lajtowy uczenie sie techniki xD ten czas szybko mi leci miała byc 1.10h a wyszło jak zawsze haha 1.40h xD ale lajtowo bo se na spokojnie uczyłem poprawnie pracowac nogami przy uderzeniach %-) pare razy tez sie zabawiłem mamy 1 worek na ziemi se lezy sie pobawiłem w MMA postawiłem go i pare obaleń przetrenowałem xD [...]
nieiwme jak teraz kiedys ciezko miał bardzo długo nie mial kondycji tylko opowiadał farmazony w wywiadach ze juz lepiej ze jest gotowy a na walce okazywało sie ze to nie prawda ale juz siedzi w tym az 9 LAT xD takze wiesz choc teraz obecnie nie wiem jak kondycyjnie stoi ost jego walke ogladalem to dosc szybko przegrał%-) Akop Szostak ma walczyc [...]
Spotkalem sie z takimi komentarzami ze FBW jest dobre jak wracasz po przerwie albo na redukcje ,aha i fla fighterów ma potnecjał rzekomo nie zebym był fighterem ale chciałem zmienic system na cos innego a ze zwlekałem i potem na szybko to mowie a zrobie jednak ten FBW tak jak chciałem od samego poczatku tk wiem sa jeszcze push pull legs itd ^__- [...]
Tylko, że ja nie uważam, że białko wolnowchłanialne, zwłaszcza tak specyficzne jak kazeina jest opcją optymalną. Zwróciłem uwagę tylko na fakt, że dodatek kazeiny, która m. in.opóźnia opróżnianie żołądka nie koniecznie wpływ negatywnie na proces syntezy białek. Ty odnosisz to do domniemanej metodyki zakładającej, iż posiłek potreningowy był [...]
to jest niemozliwe jak mnie zalao szybko jak zaczne sie odzywiac mam naadzieje ze troche sie forma poprawi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-01 22:09:05
Ja sie ozenilem jak mialem 26lat a mlody sie urodzil jak mialem 28lat. Nikt nie kaze wam sie spieszyc z niczym A ja przez to ze szybko zarobilem duzo kasy, bo to dla mnie duzo sie pogubilem . mam pustke w glowie, nie wiem co dalej robic z soba.
pover kiedys jak zdarzy ci sie zaruchac to nie rob ta taktyka jak z ciezarami byle szybko bo drugi raz nie zaruchasz xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2016-10-28 10:06:47 Haha jak.Ci sie.zdarzy xd
Bro robisz tak ze jak robisz progresje z tygodnia na tydzien i trafisz na zastój ze robisz przerwe albo tydzien lzejszych treningow i zaczynasz znowu od mniejszych ciezarow i znowu progresja ? i jak to sie ma do mniejszych parti jak np bicek tam nie dołozysz co tydzien 2.5kg np xD czy to sie raczej taka progresja dotyczy wiekszych partti i takich [...]
No i ogólnie to tak jak Pika gdzieś tam pisał, pozwól jej gadać o sobie, przytakuj co jakiś czas żeby wiedziała, że słuchasz (chociaż i tak wiadomo, że nie %-)) Jak idziesz z tą co Chodakowską trenuje to szybko jakiś wspólny temat o treningach załapiecie, ale nie nadążam z którą się umawiasz :-D Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na [...]
8h siedziales ? A nic tak tanq chwilowo im pokaze ze sie angazuje i zobacze przy okazji jaka wyplate moge wyciagnac bo 4800 podstawa a zrobie jakas niedziele i pare godzin to mam 6000 Nie no zrobilismy 85% normy do przerwy I akurat sie material skonczyl I po przerwie nas przeniesli na inny mlot, I tak mielismy dokonczyc.I hoy od konca przerwy [...]
[...] w agresywnej masie,z ktorym sie zgadzam - tj. -wzrost siły OK -wzrost masy mieśniowej OK -wzrost masy niemięśniowej - piszesz retencja wody,niech będzie glikogen OK ale jak odniesiesz sie do tego: 3. Wiara w nonsens nabierania masy ciała ( bulking-up) W tak zwanej Złotej Erze Kulturystyki, kiedy to kulturyści byli znani ze swoich imion ( [...]
powiedz mi BRO jak robisz przerwe jak ja OFF tydzien całkowity i potem np zaczynasz z mniejszego ciezaru by moc dodawac przez x tyg ciezaru to tak sie robi tylko w jakis cwiczeniach wielostawowych jak to sie ma do mniejszych parti jak np bic jak robie małym ciezarem 10-15kg łape to od jakiego ciezaru powienien zaczac ?XD nie jestes wstanie [...]
No i ogólnie to tak jak Pika gdzieś tam pisał, pozwól jej gadać o sobie, przytakuj co jakiś czas żeby wiedziała, że słuchasz (chociaż i tak wiadomo, że nie %-)) Jak idziesz z tą co Chodakowską trenuje to szybko jakiś wspólny temat o treningach załapiecie, ale nie nadążam z którą się umawiasz :-D Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na [...]
juz cos dostąłe jakies mandaaty i pkt ? za co xD Jezdzilem pol roku po kielcach i blisko kielc i nic a jak zaczalem jeDIc dodo lublina 200km (.najgorzej w nocy ideszcz ) to j** xD 2 miesiace.temu gps mowi skrec w lewo.patrze psy tam stoja.no to zjezdzam pytam sie co jest.czemu zakaz gps.mowi ze mozna a ten ze zakaz znak tam i ma pan mandat 5pkt i [...]
A idze xD, pamietam jak adamek byl zabijaka zanim przeszedl dk ciezkiej ja p******e.. Za szybko przeszedl i zj**al sprawe mogl powoli nabijac kg a nie zalal sie stracil szybko a to jego atut byl
Dzisiaj pull kurde jak bym wyszedl z roboty tylko godzine pozniej dzis 15:49 to moze na.17 bym byl na.silce.szybko.trening i do domu na mecz xd, oj**alebym szybko omleta przed silka to sie moze udac.. bo po 8h nie chce wychodzic Hmm
[...] 2 mecze i pomnozylem hajs dwukrotnie xd ale do wyplaty i tak nie starczy, zaraz ide znow do buka odbiore i cos sie postawi jeszcze ale za drobaniaki, k***a pof ale mi ryje beret ta praca strasznie jak nigdy nie pilem albo raz na miesiac w sumie to irzadziej tak teraz co tydzien musze popić i nawet dzis bym gdzies wylecial i chyba wylece znowu xd
jedne strongman robiac z fitnesiarami trening stwierdził ze to nie ma znaczenia czy wolno czy szybko opuszczasz ciezar np na barki jak robil sztanga to sie robi ze wolno opuszczasz a on szybko bez wkładania w to siły i sie pyta jaka to niby rozncia gdzie jest powiedzeiane ze wolne opuszczanie jest lepsze ze co to za roznica xD wyebal mi klin do [...]
[...] :-D , od około 21 do 1-2 w nocy minelo tez szybko bo wioadmo cos tam sioę dziaoo rano wstalismy o 10-11 o 13 sie wymeldowalismy musielismy rozpogadarowac ( czy hcuj wie jak to napisac ) 6 godzin bo o 18 jechalismy, no to powoli tramawaje mroz jak ch** do manufaktury j** zamknieta ja mowie ch** na kebaba ale mysle p******e brzuch mnie boli [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
